SFIDN FITS Blog Perbedaan Senam Zumba dan Aerobik
Meski demikian, zumba dan senam aerobik rupanya memiliki sejumlah perbedaan. Simak penjelasannya di bawah ini! 1. Musik yang digunakan. Senam aerobik biasanya diawali dengan pemanasan, seperti isolation, full body movement, dan stretching, lalu dilanjutkan dengan gerakan berintensitas tinggi yang bermafaat untuk meningkatkan denyut jantung.
Perbedaan Zumba dan Aerobik, Apa Saja Ya? Blibli Friends
Zumba dengan intensitas tinggi dapat membakar antara 300 dan 900 kalori selama satu jam, dilansir dari Healthline. Sebuah studi pada 2012 terhadap 19 peserta zumba wanita berusia 18 hingga 22 tahun mengungkapkan, mereka berhasil membakar rata-rata 9,5 kalori per menit. Sementara, aerobik dapat membakar 6,6 hingga 9,8 kalori per menit.
Berita Perbedaan Antara Zumba Dan Aerobik Terbaru Hari Ini Parapuan
Dilansir dari WebMD, zumba termasuk salah satu olahraga yang ramah pemula. Nah, simak tips zumba buat pemula berikut ini agar mendapatkan hasil maksimal. Baca juga: Meski Mirip, Ketahui 4 Perbedaan Zumba dan Aerobik; Zumba 30 Menit Membakar Berapa Kalori? Tak hanya menyenangkan, zumba juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
SFIDN FITS Blog Perbedaan Senam Zumba dan Aerobik
Perbedaan Zumba Atau Senam Aerobik | duraking.co.id - Jika kamu berpikir apakah zumba dan senam aerobik adalah jenis olahraga yang sama, sebaiknya pertimbangkan kembali. Memang, kedua olahraga ini memiliki persamaan dan perbedaan yang cukup tipis. Walaupun begitu, kamu tetap harus menyesuaikan pemilihan antara zumba dan senam aerobik dengan goals tertentu yang ingin kamu capai.
Apa itu Zumba, Apa Itu Aerobik?! batampos.co.id
Yuk, kita kenalan lebih jauh sama perbedaan antara Zumba dan Aerobik biar kita nggak salah pilih lagi olahraga yang cocok buat kita. Dua-duanya kan asyik banget buat bantu kita bakar lemak sambil dengerin musik yang nge-beat. Tapi, ternyata meski keliatannya mirip-mirip, ada loh bedanya Zumba sama Senam Aerobik. Kudu tau nih, biar kita bisa.
SFIDN FITS Blog Perbedaan Senam Zumba dan Aerobik
Perbedaan Zumba dan Aerobik. Sahabat Onlineku, dalam dunia olahraga, terdapat berbagai jenis aktivitas yang dapat kita pilih sebagai sarana untuk menjaga kebugaran tubuh. Salah satu jenis olahraga yang sedang populer saat ini adalah zumba dan aerobik. Meski keduanya termasuk dalam jenis olahraga yang memiliki gerakan dinamis dan bertujuan untuk.
Aerobik Zumba 10 kg Penurunan Berat Badan YouTube
Perbedaan utama antara zumba dan aerobik terletak pada jenis gerakan yang dilakukan. Aerobik lebih fokus pada gerakan kardio yang lebih sederhana seperti berjalan di tempat, sedangkan zumba lebih fokus pada gerakan tari yang menjaga pemain tetap termotivasi melalui variasi musik dan tarian. Zumba juga menekankan pada seni tari dan interaksi.
Perbedaan Zumba dan Aerobik, Apa Saja Ya? Blibli Friends
Perbedaan jumlah pembakaran kalori antara zumba dan latihan aerobik. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membakar kalori lebih banyak dibandingkan kalori yang masuk ke tubuh.. Zumba dan latihan aerobik sama-sama dapat membakar kalori, tetapi jumlah kalori yang dibakar tentu berbeda.
Senam aerobik zumba menurunkan berat badan YouTube
Musik yang digunakan biasanya bertempo agak cepat dan selalu konstan sepanjang senam. Sementara zumba menggunakan musik Latin yang memacu energi. Tempo musik terkadang berubah-ubah sehingga gerakannya pun menjadi bervariasi. 2. Kalori yang dibakar. Rata-rata, kamu dapat membakar hingga 498 kalori dengan melakukan senam aerobik selama satu jam.
Perbedaan Zumba dan Aerobik, Apa Saja Ya? Blibli Friends
Blibli Sekarang. Perbedaan selanjutnya yang bisa kamu tahu antara aerobik dan zumba adalah dilihat dari banyaknya kalori yang dibakar ketika melakukannya. Untuk aerobik sendiri ketika dilakukan pada berat badan 60kg dengan durasi sekitar 60 menitan kamu berhasil membakar kalori sampai dengan 498 kalori. Tentunya dengan catatan harus dilakukan.
UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN, PILIH MANA ZUMBA ATAU AEROBIK YouTube
Perbedaan zumba dan senam aerobik dilihat dari jumlah kalori yang dibakar sebenarnya tidak jauh berbeda. Melakukan zumba dalam durasi selama satu jam dapat membakar hingga 360-532 kalori. Kamu bisa meningkatkan jumlah kalori yang dibakar dengan lebih sering melakukan zumba serta memperluas jangkauan tangan dan kaki.
Aerobik czy zumba? Co lepsze na odchudzanie? Blog FitWomen
5. Otot tubuh yang terlatih. Zumba maupun aerobik sama-sama melatih banyak otot tubuh dalam waktu bersamaan, tapi ada perbedaan pada otot yang dilatih ketika Anda melakukan kedua olahraga ini. Senam aerobik berguna untuk melatih otot lengan, pundak, kaki, sendi, serta perut. Sementara itu, fokus utama zumba adalah melatih otot inti tubuh, kaki.
ZUMBA AEROBIK PENURUNAN BERAT BADAN BANTAI 15KG PART 7 YouTube
Zumba Membakar Berapa Kalori. Perlu diketahui bahwa zumba dan aerobik memiliki perbedaan. Perbedaan zumba dan aerobik terletak pada musik dan tempo yang dipakai. Selain itu jumlah kalori yang dibakar pun tak sama. Dikutip dari situs healthline, zumba selama satu jam degan intensitas sedang hingga tinggi dapat membakar antara 300 hingga 900 kalori.
Mengenal Perbedaan Olahraga Aerobik, Zumba dan Body Language Tampil Cantik
Baik zumba maupun senam aerobik, keduanya sama-sama melakukan pengulangan gerak. Akan tetapi terdapat perbedaan pengulangan gerak pada kedua olahraga tersebut. Pengulangan gerakan zumba lebih banyak memandukan gerakan pinggul. Sedangkan pada senam aerobik lebih fokus pada gerakan atletik seperti gerakan squats, burpees atau jumping jack.
Perbedaan Olahraga Aerobik dan Anaerobik
Perbedaan zumba dan aerobik lainnya terletak pada jumlah kalori yang dibakar. Senam aerobik selama satu jam mampu membakar lemak 498 kalori. Jumlah ini dapat meningkat tergantung pada intensitas dan durasinya. Jika kamu melakukan zumba selama satu jam, kalori yang dibakar sekitar 260-352 kalori. Jika ingin lebih banyak kalori yang dibakar.
Mana yang cocok untuk Anda, Zumba atau Aerobik?
Perbedaan zumba dan aerobik terletak dari segi musik dan tempo yang digunakan, kalori yang dibakar, hingga bagian tubuh yang terlatih. Nah, dalam artikel ini VOI telah merangkum sejumlah informasi tentang perbedaan zumba dan aerobik. Dengan mengetahui perbedaan keduanya, Anda akan dapat memilih jenis olahraga yang paling sesuai untuk kebutuhan.
